孕妇夏季饮食需注意哪些 如何搭配才好呢?

发布时间:2016-07-11   来源:薄荷健康网    
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夏季天气炎热,很多人都会食欲夏季,对于准妈妈来说,更是如此,所以,准妈妈们的营养得跟得上,不然,会严重危害宝宝的健康哦,那么,夏季,该怎么搭配食材呢,准妈妈们一起来看看吧!!

1、西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

主要补充:维生素

2、胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素,可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙,眼干,患夜盲症、身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。

主要补充:蛋白质,维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸

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