宝宝如何补钙铁锌对于家长来说是很重要的事情，那么，孩子该怎么补钙呢，儿童补钙铁锌怎么补比较好呢?今天我们就来为大家介绍一下铁锌钙怎么补，宝妈宝爸们千万不要走开哦!!
儿童补钙铁锌吃什么好
富含钙的食物
乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。
富含铁的食物
瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。
富含锌的食物
锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。
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