炎热的夏季，不经意间总会被晒黑的，那么，如何进行美白呢，特别是夏日的时候，什么食物可以帮助美白呢?哪些食谱是美白肌肤的最佳选择?一起看下吧，美白肌肤不再是梦想!
美白肌肤的食物
1、黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
4、丝瓜
瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
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