成长与老化是一个连续不断的过程，大约在25至35岁这个阶段，是人体老化的开始，最先是细胞功能失常，不过这很难察觉，直到外观开始老化，例如头发由黑变灰，皮肤不再像从前有光采，骨骼、肌肉、关节老化，内脏功能老化，感觉器官老化，让嗅觉、试觉、听觉、触觉、味觉敏锐度降低，还有记忆力衰退，你才会惊觉老了！
老化与年龄是否成正比？答案是否定的，保养的好，身体的老化程度是可以延缓，但也会因缺乏保养与照顾，就如同在房子内外肆意破坏、不加修缮，而使老化加速；我们可以看到某些操劳过度的年轻人未老先衰，但有些老年人保养得宜而神采奕奕，面如童子般红润，令人羡慕，这种非人工的「抗老术」，其基础在五脏六腑，保持脏腑气血旺盛、经络运行顺畅，让脏腑处于平衡的状态，是抗老的原则。
中医先祖传承下来的抗老法，大致可分为穴道与食疗两个方向，在此先介绍「穴道抗老法」；人体的经络就是一条条的公路，每个穴道就是公路上的站牌，某些穴道刚刚好是许多经络交会点，如足三里、三阴交，还有调补气血的关元、气海，藉由刺激穴道，达到调整、平衡气血，保健五脏六腑、抗老化。
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