中老年人洗头要讲究

时间:2017-12-05 10:35 来源:薄荷健康网 责任编辑:chencheng2017

  对于中老年人来说,洗头发时一件特别讲究的事情,有时候稍微不注意洗头发的方式,可能会产生很大的健康风险。很多人为了美丽飘逸,每天洗头,可想而知,这是非常不健康的,洗头太频繁对身体有很大的危害,尤其是头皮。但是,不经常洗头也是非常不健康的一种习惯,那么怎样洗头才算是健康的洗头呢?下面就跟随小编一起来学习一下洗头的三个重点吧。

  一、洗头别太频繁

  中老年人洗头太过频繁,很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂,可以保护头发,使之润泽,并显现出自然的光泽和弹性。

  但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样,所以洗头的频率也不尽相同。

  因此,建议油性发质的中老年人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每周洗1~2次即可。

  而发质正常的中老年人春夏每周洗两次,秋冬可每周洗一次。

  二、水温40摄氏度为宜

  很多中老年人洗发时常常对水温不会过多在意,有的喜欢用冷水,而有的则喜欢用热水。其实,过冷过热的水都不好,老人头皮对温度刺激是很敏感的。

  过冷的水,会使得皮脂硬化,难于溶解,还会让头皮的血管急剧收缩,头发干枯、脱落、早衰。久而久之,还会经常头痛。

  用比较烫的水,虽然洗发的当时很舒服。但会将头皮所需的脂膜层除去,同时也会使头发因受热而失去柔软性,使头发变脆、易断。

  洗发时,最佳水温为40摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管,使汗孔张开,利于代谢废物的排泄。还能促进头皮的血液循环,减轻疲劳感,让精神振奋。

  特别是患糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的患者,尤其要注意水的温度。

  三、边洗边按摩

  头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位,洗发时,适当按摩头皮可起到保健作用。

  清水冲净洗发水以后,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10~15分钟。

  长期坚持按摩可预防或减轻老年性脱发,但要注意不要用尖锐的指甲乱抓头发和头皮哦。

  家中有老年人的男性朋友和女性朋友们注意啦,不能让老年人太频繁的洗头发,也不能太久不洗头发。同时对自己的健康要有所把握。洗头发的时候也要控制好水的温度,不能过高也不能偏低,要时刻为自己的健康着想,有时候看似是一件小事,可能一个不经意的忽略,就会铸就人生的大错。为了自己也为了家人,健康养生就就非常重要啦。

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