在生活中我们经常看到一些细长的身体,衣服看起来很瘦,但脱下衣服或捏肉可以感受到他的肉。这些都是典型瘦胖子,也称为吹牛的人。与薄脂肪薄类型图宪法,他们自然骨架很小,路肩宽度窄,形状看起来瘦瘦,但事实上,体脂百分比很高。他们瘦不是一个好的形象,相反,薄的脂肪是比明显的脂肪更危险的人物。
瘦胖子的身体脂肪比率高，肌肉量少。他们可能会因为根本没有发现自己是胖子，从而完全忽略了生活习惯和饮食结构的改善，导致更多健康问题的产生。一般来说，女性相比于男性更容易获得瘦胖子的身材。并且这种身材往往会因为年龄的增加变得更加严重，因为年龄越大，肌肉量会减少，体脂也会随之增加。
我是瘦胖子吗?
怎样可以知道自己是不是瘦胖子呢?刚刚我们说到，瘦胖子的肌肉量很少，身体脂肪比率很高，如果你想了解自己的体脂率概数，可以运用下面两个公式：BMI=体重(kg)/[身高(m)x身高(m)]。体脂率：1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8性别(男为1，女为0)如果BMI指数低于18.5就是过轻，超过25~28及以上的就是过重，正常范围是18.5~24.99。如果你的BMI指数正常或低于正常水平，而体脂依旧20+的，很抱歉，就算身边的人都说你看起来很瘦，但你小肚子上的肉肉在告诉你，你已经在瘦胖子的行列了。
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