冬季如何减肥 坚持这些好习惯能让你瘦成闪电

时间:2016-12-15 15:00 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  冬季也是刻不容缓的,虽说冬季衣服穿的多,不比夏季,直接能看到细长的大腿,可是,你似乎忘了,冬季有一款叫皮裤的东东,对的,没错,冬季穿皮裤是最能显身材的啦,说了这么多,感觉自己不够瘦的MM们就要好好的来看看这篇健康减肥的文章啦,一起来看看哦!!

  1、冬季如何减肥 一起来看看这些好习惯吧!

  吃得慢一点

  吃快餐的时候,可以稍微放慢你的速度。这样既可以帮你充分享受食物的味道,而且还能让大脑更快地接受到吃饱的信息,从而在适当的时候停止进食,避免让你因为吃太多而变胖。

  快餐吃到八分饱

  吃八分饱就停下来,你就可以减少热量摄入,这样即使是快餐,也不会因为吸入过多热量造成肥胖。这一点是需要长期坚持的,你需要再吃饭的时候稍微留意一下,觉得吃的差不多了,就停下来,而不是吃的不能再饱了才停。

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