更年期的女性该怎么保养呢?

发布时间:2016-12-01   来源:薄荷健康网    
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更年期的女性是最敏感的时期,不管是生理上,心理上都会有很大的变化,所以,女性这个时候保养是尤为重要的啦,那么,更年期该怎么保养呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

更年期如何保养?

1、要注意修饰打扮

良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心。更年期妇女适当修饰打扮,会让您尽显得成熟之美。

2、及时补钙

骨质疏松症是更年期女性常常遇到的疾病,对此更年期的女性要及时补钙。当然补钙并不是补得越多越好,要遵循以下几个补钙原则:

(1)、注意饮食补钙

人们每天都要进食,要注意选择食物的种类,尽量利用含钙量高的食物,有意识地从中得到钙的补充,并长期坚持。

(2)、早补优于晚补

妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了,因此,一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。

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