如何补血补气 女性这么做气血足!

时间:2017-07-11 13:30 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  如何补血,尤其是女性朋友,补血补气需要吃哪些食物呢,如何滋补才是最好的呢,其实,对于女性来说,气血不足是常有的事情,所以,不管怎么样都不能忘了保养自己的身体哦,今天,就随小编一起来了解一下吧!

  补血补气吃什么最好

  1、血虚

  血虚之体的重要体现为;面色萎黄惨白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜接纳补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

  补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

  血虚忌食物品:荸荠、大蒜。

  相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

  忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

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