三招帮女性缓解痛经问题

时间:2017-10-11 17:37 来源:薄荷健康网 责任编辑:chencheng2017

  月经是女人的专属,是让女人又爱又恨的东西,月经可以让女人的身体加快代谢能力,让身体更健康,但月经也让女人苦不堪言,尤其是对痛经的女性朋友来说,轻则影响正常的生活和工作,重的连动一动都困难,那么有没有什么方法可以缓解痛经呢?缓解痛经的方法都有哪些?下面就一起来看看吧。

  缓解痛经的方法有哪些‍

  一、按摩法

  1、轻柔子宫,子宫是位于腹部的稍下一点,用双手的食指和中指施力,来回轻轻的点柔,点柔五六分钟后,如果腹腔内有热感,说明已经起到效果了。

  2、斜擦小腹两侧

  将双手放在小腹的两侧外置,然后,按照从前向后的方向,顺势的轻轻的擦动,记住不要来回的循坏,按一个方向即可。

  3、按摩小腹

  小腹部位于肚脐和生殖器官之间,按摩的时候双手叠在一起,轻轻的紧压腹部,,按摩的时候有规律的;来回柔动,到小腹部有热感为宜。

  缓解痛经的方法有哪些‍

  二、饮食调理

  经期的饮食特别重要,要养成饮食的规律,按时按量的吃饭,不要觉得没有食欲就干脆不吃饭了,这样做只会加重后果。

  此外,经期的时候,切勿吃冷食,酸辣的,还有辛辣的食物,应该要多吃水果、蔬菜、鸡、鸭、鱼、还有热汤,但是一些寒性的水果在经期要禁吃,如香蕉、柿子等等。寒性的食物会加重腹痛。

  有些食物的搭配有缓解痛经的作用,如益母草煮鸡蛋,酵母草有活血化淤功效,鸡蛋有养血滋阴的作用,搭配起来既营养有缓解痛经的作用。

  三、药物缓解法

  如果每个月都会痛经,而且痛的比较严重,建议要随时的备用痛经药物,一方发生意外。

  总结:对于来月经且有痛经史的女性朋友们来说,痛经的经历是相当难过的,严重的只能躺在床上,就连最基本的行走都很艰难,上面文章里介绍的几种方法可以有效的缓解痛经,包括按摩、食疗、药物的治疗,有痛经的女性朋友们可以用上面的几种方法试一试,同时要注意身体健康哦。

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