我们经常根据自己的喜好选择食物,真的不知道食物的营养元素适不适合。尤其是女性抵抗力最低的经期,更应注意在食物的选择上,可以吃什么样的食物对你的身体有好处,什么食物不利于身体恢复。让我们来看看食物容易引起疼痛?
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺性大凉，能清热，月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
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