随着生活节奏的不断加快，我们很多朋友都有睡眠不足，或者失眠的情况，那么，怎么样才能保证每天睡个幸福觉呢，感兴趣的你可以随小编一起来看看哦!!
一、居住的环境要做到每天早晚通风透气
每天白天空气质量好的时候开窗通风一段时间，能有效地将房间内的二氧化碳排放掉。如果是晚上开窗的话，一定要保证空气的新鲜度，每15-20平方米的房间，大约通风5分钟就可以了。不管室外的温度有多低，一定要养成这种良好的生活习惯。
二、睡觉的枕头要合适
枕头取决于睡姿。比较硬的枕头适合侧卧睡的人;比较柔软的枕头适合仰睡或趴着睡的人。睡觉时，如果将头顶与颈部保持在同一个方向，除了能保证血液循环通畅外，还能让肌肉得到完全放松，有效地避免早上醒来颈部出现疼痛或头部沉重等症状的发生。
三、尽量在风水好的房间睡觉
选择风水好的房间睡觉，睡眠质量会有很大的提高。比如装饰方面，简单温馨的家具，摆放整齐的物品等会直接影响睡眠的质量。色调方面，冷色调会让人的精神放松，而暖色调会让人的精神振奋。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
鞋子 你可以这样穿
这个秋天 你可以这样穿
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋整呢？
女人频繁做这动作小心子宫下垂
陈德容代言素野多肽 少女容颜成就不老传说
掀多肽科技护肤 素野携消费者参观DSM研发中心
美瞳线是什么鬼？为何女人都爱它！
六岁之前孩子带给家里多少快乐？
注意这些细节增强宝宝的抵抗力
大多数家长都不知道的宝宝辅食黑名单
小孩能吃豆腐吗 吃豆腐的时候不能吃哪些食物
如何预防小孩鼻子流血
宝宝的奶粉怎么选择 替换需注意什么
哪些就餐习惯对宝宝是最好的呢
儿童这样吃可以增高
