牙齿对于我们每个人来说都是十分重要的，然而，很多却不知道珍惜自己牙齿的健康，相信晚上睡觉不刷牙的人是大有人在，其实，牙齿是很容易受到伤害的，所以，为了我们口腔的健康，还是每天都刷牙的吧，那么，我们该如何保护牙齿呢，下面就随小编一起来了解一下哦!!
一、补钙比少吃糖更首要
最适用的如何保护牙齿方法是——补钙!坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要!固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但最好的如何保护牙齿的方法还是通过饮食来补钙。乳成品是最好的钙类食品，晚上吃结果最好，由于那时身体接收钙的能力最强。
二、浓茶水胜过漱口水
漱口水可以断根口腔细菌、净化口气。但浓茶水比漱口水的结果更好!茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改良牙釉质布局，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改良口腔环境，强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。
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