用双手撑住椅子边,撑住身体向上举起,这个动作还可以锻炼背肌。
Plank移动
以Plank的姿势为开始,然后在地上左右移动,这个动作能够帮助胸部不会下垂。
蛙泳势
趴在地上,以蛙泳的姿势锻炼上半部身体,腿部保持脚尖触地不动。注意做的时候,最好在仰头时也保持蛙泳时呼吸的方式。
触碰Plank
以Plank的姿势开始,然后抬起一边的手向前延长,之后换手,两边重复来回就好。
结语:通过下班的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦,想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!!
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