上班族久坐后该如何缓解 这样做更健康!

时间:2017-01-09 15:16 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  对于上班族来说,久坐会引发各种各样的不适,那么,对于久坐的朋友该怎么缓解呢,相信很多友友们都很关心吧,今天,小编就给大家来介绍一下久坐的危害以及该如何缓解吧!!

  1、久坐伤脾,暗耗元气

  古人对久坐的危害早有认识。《黄帝内经》说“久坐伤肉”,伤肉其实伤的是脾。中医认为,久坐缺乏运动,脾的运化功能就弱。如果运化不好,就带不走水谷精微,造成脾虚或脾湿气太重,逐渐感觉到没口味,饭也吃不香。脾老不运化,体内垃圾毒素逐渐堆积,人就发胖。要是天天坐在那儿,不锻炼还会损伤元气,在中医上叫“暗耗元气”。

  2、加速心脑血管疾病的发生

  广东省中医院重症医学大科主任张敏州教授表示,脾伤对身体各脏腑的影响很大,通俗一点的解释是:久坐不动者虽然每天正常摄入食物,但会聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间坐位使肠蠕动功能长时间受压抑,除了可致胃及十二指肠黏膜受损、溃疡等慢性难愈顽症外,食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动,而过多地转变为脂肪,导致肥胖。久而久之,身体内各大、小动脉管内壁就将淤积大量脂类,致使全身组织、系统供血不足,加速心脑血管疾病的发生和发展。

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