4、叩腰
适当叩腰能够放松腰部，缓解疲劳。双手握空心拳，反手背后，然后用双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。力道要由轻到稍重，手法要平稳，叩击时要用振动感。先从骶部向上叩击至手法不能及为止，然后再由慢慢向下叩击到骶部，反复这样做数遍。
5、踮脚
不少人在电脑前坐着时都喜欢翘二郎腿，这样容易导致脚部血液循环不畅而出现其他毛病。所以，工作一段时间之后要适当做一个脚部运动，放松脚部。将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿的肌肉不停地收缩和放松能促进血液循环。
结语：通过下班的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦，想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!!
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