抗衰老吃什么好 这七种营养品是最佳选择!

发布时间:2017-01-11   来源:薄荷健康网    
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6.维生素C

它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能抑制血液中的胆固醇被氧化,所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。

食用方法:建议每天摄入量为200至500毫克,如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E,就应适量减少每种营养素的剂量。

7.维生素E

它是一种脂溶性维生素,也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的发生,预防动脉硬化。

食用方法:建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。

下面就为大家介绍衰老的前兆有哪些?

肠胃

作为人体最为强大的器官之一,肠胃在人体的成长和发育上担任着强大的后援力量。据研究,人体几乎所有的营养和能量来源都需要肠胃来支持,肠胃也可以说是身体最为重要的消化吸收系统,营养的吸收和毒素的排出与其有着非常密切的联系。

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