随着生活节奏的不断加快,很多人都有失眠的情况,工作的压力,家庭的压力,导致,晚上睡不着,常常失眠到凌晨,那么,失眠的具体原因都有哪些呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!
失眠怎么回事都有哪些原因呢?
1、药物和食物因素
药物和食物都是非常可能引起失眠的,如长期服用安眠药,一旦戒掉就会出现失眠的现象,还有很多人会有噩梦出现。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。
酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
2、睡眠节律改变
还有就是睡眠节律改变,如夜班和白班频繁变动,这样就会引起睡眠的时间不固定,导致生物钟节奏紊乱出现失眠。
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