睡眠对于我们每个人来说都是很重要的，尤其是年轻人，千万不要以为，熬夜不会有什么，要知道，熬夜是很伤身体的哦，那么，如何缓解失眠多梦的情况呢，下面就随小编要来了解一下吧！
失眠多梦的诱发原因
一、晚上失眠多梦的躯体因素
多数失眠患者为原发性睡眠障碍，其中包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎、胸口灼热、月经时头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛以及其它的不适症状等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。
二、晚上失眠多梦的心理因素
长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡,愈想愈睡不着;夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。
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