在我们的日常生活中，有很多的不良习惯是危害我们身体健康的，那么，怎么才能健康养生呢，其实，对于养生常识我们还是要知道的啦，好了，下面就随小编一起来了解一下吧！！
如何有效养生这些不良习惯一定要改！
1、常吃肉
经常吃肉的人一定要注意了，这对于我们的健康是不利的，高脂肪高蛋白的饮食会导致我们的身体患上某些疾病，影响我们的寿命，比吸烟还要害人。
2、长时间看电视
或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢?”当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。
澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。
3、常喝碳酸饮料
根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。
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