炎热的夏季该怎么来健康保健呢，其实，在我们日常生活还是有很多的保健食材的，比如，生姜，相信大家都不陌生吧，那么，生姜都有哪些哪些功效与作用呢?又有哪些吃法呢?下面就一起来看看吧。
夏天吃生姜
夏吃姜也要看体质
在夏季，天气炎热，人体的气血趋于体表散热，体内虚寒，再加上人们都会吃一些东西来避暑，这样寒邪容易侵袭人体。
这时适当吃些生姜可以外散表寒、内化里饮，以保证人体气血的流通、预防生病。
最好选早上
夜间休息时，难免没盖好被子受了寒，早上起床阳气开始升发，吃点生姜可以激发人体阳气的运行，散散可能感受的风寒邪气。
所以流行早上起来喝姜枣茶是有一定道理的，但是阴虚燥热、湿热之人不宜。
夜间入睡时，人体的阳气要潜藏入体内，人们才能获得良好的睡眠，而姜性温味辛主发散，刺激气血的运行，影响睡眠，因此民间有“晚吃姜赛砒霜”一说。
但是，在晚餐当中，姜只作为调味品放入一点，这样对人体的影响是不大的。但是对于一些阴虚的人可能会有影响。
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