提高免疫力吃什么好 女性抵抗力差就得好好补!

发布时间:2017-01-30   来源:薄荷健康网    
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如何提高免疫力,提高免疫力吃什么好,相信很多朋友都在密切关注着,是的,随着人体免疫力不断的下降,很多人都会考虑如何提高免疫力。那么,在冬季想要提高免疫力,吃点什么好呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

免疫力低下吃什么食物好

免疫力是我们人体自身的防御系统,能够有效地阻挡外来细菌和病毒的入侵,起到保护我们人体的作用。但是很多人都会出现免疫力低下等状况,那么免疫力低吃什么比较好呢?

1、燕麦和大麦

康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。

2、红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。

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