健康的15个好时段 想要怀孕的不要错过哦!

时间:2017-05-02 16:55 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  健康养生怎么做,相信很多朋友都比较感兴趣吧,是的,那么,究竟哪些时间段是养生的最好时候呢,什么时候吃甜点不会发胖呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

  1.吃甜点不发胖的时间段

  午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,不仅有助于消化,还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡,还喜欢甜点的话,最好选择在11点前进食,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥女性,建议你将晚饭时间提前到18点之前。

  2.餐后喝茶不养生

  不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说,餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有,喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。

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