肥胖是一种病，对身体的各部分都会产生不良的影响，甚至会增加患癌的风险，严重威胁我们的健康。因此，减肥势在必行。
然而，相信很多朋友都有和小编一样的疑惑：为什么有的人怎么吃都吃不胖，而自己却轻轻松松就增重了呢?难道，我就是那种“喝凉水都胖”的人?我们为什么会长肉，又有哪些原因特别容易导致肥胖呢?
肥肉是打哪来的?又会往哪去呢?我们怎么才能真正地减肥呢?体重就像一个天平，一边是能量的摄入，也就是吃东西;另一边则是能量的消耗，一个人只要活着，哪怕躺着不动也会消耗能量。想减肥，就要让能量的消耗大于能量的摄入。
换句话来说，减肥的第一要义就是：“管住嘴，迈开腿”。需要注意的是，“管住嘴”并不一定要减少食物的数量，更重要的是要减少食物的能量。而“迈开腿”是说，如果我们平时多运动，就能多消耗一些能量。
但是，又一个问题来了：每天吃的东西都差不多，为什么有的人挺苗条，有的人就会发胖呢?其实，好多胖友都有过这样的感受：自己吃得没多少，身材反而比别人大了很多，实在是很不公平。对于这种现象，其实每个人的基础代谢率是不同的。什么是“基础代谢率”?
简单来说，就是吃同样多的东西、做一样多的运动，基础代谢率高的人更不容易长胖，因为吃掉的东西都作为热量烧掉了。而基础代谢率低的人则更容易把吃下去的转化成脂肪，堆积在身体上。
基础代谢率的差异也是没有办法的事情，因为每个人的基因不一样，个人生活习惯也有所不同。但是，同样的体重情况下，肌肉多的人基础代谢会更高。所以说，胖友们可以通过锻炼的方法，增加肌肉、减少脂肪，从而提高代谢。
而且，每个人的基础代谢率是会随着年龄而变化的。20岁以后，每10年，我们的基础代谢率会下降5到10。这也是为什么，20岁的时候，我们吃一样的东西、做一样的运动，不容易长胖;但到了40岁，吃一样的东西、做一样的运动，突然就长胖了。这是因为，我们的基础代谢率已经随着年龄下降了，所以在20岁时不太注意体重，40岁也要小心控制了。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
鞋子 你可以这样穿
这个秋天 你可以这样穿
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋整呢？
女人频繁做这动作小心子宫下垂
陈德容代言素野多肽 少女容颜成就不老传说
掀多肽科技护肤 素野携消费者参观DSM研发中心
美瞳线是什么鬼？为何女人都爱它！
六岁之前孩子带给家里多少快乐？
注意这些细节增强宝宝的抵抗力
大多数家长都不知道的宝宝辅食黑名单
小孩能吃豆腐吗 吃豆腐的时候不能吃哪些食物
如何预防小孩鼻子流血
宝宝的奶粉怎么选择 替换需注意什么
哪些就餐习惯对宝宝是最好的呢
儿童这样吃可以增高
