秋季进补不可小瞧 这样进补身体棒棒的!

发布时间:2016-09-05   来源:薄荷健康网    
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秋季养生是很重要的,那么,秋季我们该怎么在饮食上下功夫呢,下面就随小编一起来看看吧,希望这篇文章能帮助大家哦!!

1、食疗法

身体缺乏什么就要补充什么,否则营养物质跟不上,人体需要的各种元素也没能得到及时的补充,由此身体出现不同程度的异常。而肾虚的治疗方法中,黑色植物类的食物对于补肾是大有裨益的。

例如阿胶枸杞等等,其中可做零食用的龙眼干也在可选择食用的范围。

2、运动法

生命在于运动,这句话可不是说着顺口的。都知道体育锻炼能够提高人的体质,增强人的抵抗力等等。

经常活动能够增强体质,尤其是经常活动腰部的位置,通过瑜伽的各种猫式、狗式等动作对腰部进行动作以达到促进腰部气血循环的作用,改善肾虚。

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