如何补充胶原蛋白? 女人饮食上要多补TA哦!

发布时间:2016-09-06   来源:薄荷健康网    
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补充胶原蛋白是很有必要的,尤其,女性朋友,随着年龄的不断增长,胶原蛋白也在慢慢的流失,所以,在日常生活中,一定要多吃一些富含胶原蛋白的食物哦,下面就随小编一起来看看吧!!

如何补充胶原蛋白?

胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持,是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长,体内的一些天然酶会分解胶原蛋白,加上机体自身合成的胶原蛋白减少,皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低,并且形成皱纹。因此很多人都开始寻求方法补充胶原蛋白。那么,在日常饮食上,吃什么能补充胶原蛋白呢?

鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。

红色蔬菜

西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素,在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时,还能为皮肤提供自然的防晒保护。

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