隔壁老王家的孩子是这样给孩子补充营养的!

发布时间:2016-09-08   来源:薄荷健康网    
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秋季进补是最好的时机,不管是男人还是女人,不管是老人还是小孩,进补都是很总有的,那么,对于孩子来,该怎么去补充营养呢,今天小编要给大家推荐一下这些蔬菜哦,一起来看看哦!!

菜花

推荐理由:含有一般蔬菜所没有的维生素K

营养成分:菜花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时,还是含有类黄酮最多的食物之一,而其钙含量还可与牛奶相媲美。

茄子

推荐理由:含有丰富的维生素E和维生素P

营养成分:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙,还具有降低胆固醇的功效。

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