如何健康养生 常吃这一物让你健康长寿

时间:2016-12-13 13:29 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  想要养生就得这么吃,对于养生的朋友来说,一日三餐怎么吃才养生才健康呢,相信大家都比较感兴趣吧,然而,对于我们南方地区来说,我们的饮食主要以大米为主,早晚稀饭,中午正常都是大米饭。但是,今天,小编给大家介绍一款,紫米,它的养生功效你知道多少呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

  那么,紫米到底有啥养生功效呢?

  吃紫米有啥养生作用

  1.有效清肠毒

  紫米属于粗粮食物的一种,其中所含的纤维素、膳食纤维成分较高,被人体摄取后能充盈肠道,加快肠道蠕动的速度,能使得肠道中的「垃圾」更快的排出体外,是清出肠毒,预防便秘的有效食疗佳选。

  2、养胃健脾

  中医认为,紫米性温、味甘,并归于胃、脾、肺经,具有良好的健脾胃的养生功效,所以说多吃点紫米对于脾胃的养护十分有利,尤其适合脾胃虚、寒的人群。

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