想要养生就得这么吃，对于养生的朋友来说，一日三餐怎么吃才养生才健康呢，相信大家都比较感兴趣吧，然而，对于我们南方地区来说，我们的饮食主要以大米为主，早晚稀饭，中午正常都是大米饭。但是，今天，小编给大家介绍一款，紫米，它的养生功效你知道多少呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!
那么，紫米到底有啥养生功效呢?
吃紫米有啥养生作用
1.有效清肠毒
紫米属于粗粮食物的一种，其中所含的纤维素、膳食纤维成分较高，被人体摄取后能充盈肠道，加快肠道蠕动的速度，能使得肠道中的「垃圾」更快的排出体外，是清出肠毒，预防便秘的有效食疗佳选。
2、养胃健脾
中医认为，紫米性温、味甘，并归于胃、脾、肺经，具有良好的健脾胃的养生功效，所以说多吃点紫米对于脾胃的养护十分有利，尤其适合脾胃虚、寒的人群。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
鞋子 你可以这样穿
这个秋天 你可以这样穿
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋整呢？
女人频繁做这动作小心子宫下垂
陈德容代言素野多肽 少女容颜成就不老传说
掀多肽科技护肤 素野携消费者参观DSM研发中心
美瞳线是什么鬼？为何女人都爱它！
六岁之前孩子带给家里多少快乐？
注意这些细节增强宝宝的抵抗力
大多数家长都不知道的宝宝辅食黑名单
小孩能吃豆腐吗 吃豆腐的时候不能吃哪些食物
如何预防小孩鼻子流血
宝宝的奶粉怎么选择 替换需注意什么
哪些就餐习惯对宝宝是最好的呢
儿童这样吃可以增高
