日常生活中哪些食物营养价值最高 西洋菜最佳!

时间:2016-12-14 21:49 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  如何吃得健康是很多人都比较关系的,是的,那么,怎么吃才能吃得健康呢,我们在饮食的过程中,如何才能保证健康养生呢,今天小编就带大家一起来看看哦!!

  第一名:西洋菜

  也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,能够杀灭自由基,锻炼前吃,能增强健身效果。

  食用禁忌

  脾胃虚寒,肺肾虚寒,大便溏泄者及孕妇均不宜食。非常适宜热性咳嗽者食用,但寒性咳嗽者不宜食用。

  注意事项

  1.西洋菜一定要在滚水的时候放,否则,西洋菜会变苦的。

  2.西洋菜要洗净,因为种西洋菜的地方通常都有一些藻类,一定要洗干净才能吃。

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