如何健康育儿 女人在怀孕期这些事情尽量少做

发布时间:2016-12-12   来源:薄荷健康网    
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桃子

桃子多汁鲜甜美味,但是孕妇要抵抗桃子的诱惑。桃子有破血的作用,孕妇食用后有可能引起流产。

桂圆

女性平时吃桂圆可以促进气血畅通,但是桂圆性质大热,对于阴虚内热的人不适合使用。特别是怀孕后,女性在怀孕的时候大多是阴血偏虚,阴虚会生内热,表现为大便干结、口干舌燥。因此孕妇使用后,不但不能保胎,反而会出现先兆性流产的症状。

孕前准备

如果一不小心加入了“高龄初产”的行列,有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是怎么也绕不过去的,最好从孕前开始做好各种准备。

1、夏秋季怀孕最好。可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期),又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

2、少吃甜食。大龄孕妇更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。

3、孕前、孕期勤检查。孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。

4、饼干、馒头缓解呕吐。在孕早期,大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食,可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食。

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