学会这一招让你立马告别小象腿 轻松变女神!

发布时间:2016-12-15   来源:薄荷健康网    
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冬季减肥不容懈怠,看着别人穿着靴子是不是很羡慕呢,在看看自己的腿,简直就是一个小象腿,还怎么美美的呢,不要担心,小编教你一招,立马告别小象腿,那么,怎么瘦小腿呢,感兴趣的朋友不要走开,下面就随小编一起来看看哦!!

一、日常生活的好习惯也能瘦小腿肚

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再

换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

图说天下

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