掌握这秘诀小粗腿变瘦

发布时间:2018-05-14   来源:薄荷健康网    
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如何快速瘦腿,腿部的肉肉该呢么瘦呢,其实,很多朋友都知道该怎么护理身体了。如何瘦腿是她们的必修课。要知道,腿可是小仙女们的第二张脸,如果又粗又短,可是很影响形象的。那么怎么低成本高效率的将大粗腿变成筷子腿呢?今天就来教大家几个小秘诀。

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那在开始瘦腿前,先来了解一下是什么原因让小腿粗壮的吧。

一、长时间的穿高跟鞋

高跟鞋可以提升整体气质,也可以让小个子女生变高。因此,高跟鞋是小仙女的心头之好。虽说高跟鞋的好处很多,但是它也是让我们变成小粗腿的关键因素。长时间穿着高跟鞋,会让小腿承受超出限额的重量,导致腿部肌肉外翻。

二、爱跷二郎腿

跷二郎腿,是很多人一坐下就会下意识做的动作,虽然做起来很舒服,但是也会带来不好的影响。那么受影响最大的就是我们的小腿了。为什么呢?原因很简单,当我们的上腿部压住下腿部的时候,会影响它们之间的血液循环,造成小腿水肿。

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以上介绍的这两个原因呢,是很常见的引起小腿粗壮的原因,不要小瞧它们哦,记得要改掉这些坏习惯哦。好了,介绍完原因,就该进入正题了。

一、粗盐按摩瘦腿法

粗盐可以让人发汗,能够帮助排出多余的水分。在我们洗澡前,取一个杯子,放入半杯粗盐加入热水调和,要稠稠的那种。将调好的粗盐均匀的涂在小腿处,慢慢的按摩至发热后,静置十分钟,用清水冲干净即可。每周大概做个两次就可以了。

二、刮腿法

买上一把牛角和一瓶瘦腿霜,在小腿上涂上瘦腿霜,按照穴位用牛角从上往下慢慢的刮。刮满20次即可。记得两腿要按照一样的频率和力度哦。刮完直接睡觉就可以了。

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三、三分钟半蹲法

这是瘦腿最直接的方法了。将上半身挺直,双手置于胯部,双腿分开与肩同宽,慢慢向下蹲,坚持一分钟后,慢慢起身;然后重复三分钟即可。这个动作可以有效的锻炼大腿根部和小腿之间的肌肉,起到去除赘肉的作用。

结语:以上介绍的三个方法,是需要坚持的,不是你做个一两天就会见效的。所以小编要提醒小仙女们,想要达到真正的瘦腿效果,不能两天打渔三天晒网的,这样是不会成功的。选择一个方法,坚持一个月以上,你就可以见证奇迹了。

图说天下

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