减肥不见效果原因可能是因为它?

发布时间:2016-09-21   来源:薄荷健康网    
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如何减肥?对于很多减肥的朋友来说,怎么样减肥是我们很多肥胖的朋友都比较渴望的,是啊,为什么一直在减肥,可是,体重却不见少呢,下面就随小编一起来看看吧!!

减肥不见效果原因可能是因为它?

经常吃冷冻食品

即使是卡路里很低的冷冻食品或袋装方便食品,钠和糖的含量也很高。特别是含盐量高的食物会让人吃的更多,对于消除腹部赘肉十分不利。

只锻炼腹肌

为了减掉腹部赘肉只进行腹部运动是毫无效果的。只有全身减肥才能减掉腹部赘肉。请记住,只做上半身运动虽然会增加腹肌,但隐藏的肥肉还是会存在的。

睡眠不足

众所周知,睡眠不足容易引发肥胖。最近有研究表明,一天睡眠时间不足5小时的人比睡眠时间为6-8小时的人更容易在腹部长肉。睡眠不足会引起体内促进食欲的饥饿激素增加,使抑制食欲的瘦素减少,从而容易引起饮食过量。

图说天下

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