屁屁肉少的MM也别得意，扁平臀可一点儿都不好看!想想前平后平的搓衣板你就知道了。屁屁肉多那就是脂肪堆积导致的，首要任务是先减臀部脂肪。
屁屁肉不多却没型，那就需要锻炼臀部肌群，力量训练和有氧运动相结合效果是极好的!下面就跟大家介绍几个瘦臀翘臀的好方法。
1.改善坐姿
大部分肥臀都是坐出来的，尤其是久坐办公族MM们，一坐就是8小时。除了上厕所，吃饭，接水外就压根不会离开凳子。
照这么坐下去不肥才怪!不想屁屁越坐越大，首先要保持正确的坐姿。最好在背后放一个护腰垫，将身体重心上提，避免全集中在臀部。坐凳子最好也不要坐太满，坐三分之一就可以，不仅可以避免臀部受力太大，可有很好的瘦大腿效果哦!
2.紧臀吸臀
屁屁要是本身赘肉不多，只是扁平下垂没型的话，就要着重锻炼臀部肌肉了。无论是久坐还是久站，都可以尝试紧臀吸臀的方法，一松一放的过程中，可以有效锻炼到臀肌和大腿肌肉，有利于臀部保持挺翘，让屁屁更有弹性。
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