中医刮痧瘦大腿秘方 达人热荐打造修长美腿

发布时间:2021-10-13   来源:薄荷健康网    
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■牛人强推!刮痧瘦大腿强力消灭腿部脂肪

简单概括就是先用按摩刷刷出节点,再用手或者的刮痧板疏通节点,通了腿就会瘦。

时间上每条腿20-30分钟,两条腿就是一个小时左右,这个是初期大范围用按摩刷找节点的时候。到了出了青摸到节点之后,就是集中攻克这些不通的地方了,这个阶段时间就不限了。按自己的安排来。晚十点后准备睡觉去吧,别乱折腾了。

手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。刷破皮请责任自负。方向问题没什么好纠结的,我选的是大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

刷子刷腿的第一阶段,不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内,同时要舍得下狠手,用一只手套进刷子里,另一只手按着刷子,让梳头可以陷进皮肤里。好了,开刷吧。

出了痧的,用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手,对节点疏通。痛则不通,把这些节点疏通了,腿就瘦了。

■刮痧瘦大腿小问答Q&A解决你的瘦腿困惑!

‖Q:这样真的有效么?减肥饿肚子不行么?

A:(1)减肥一般都是全身按比例减下去,这个一点也没错。但是,全身各个部位瘦下去的幅度完全不同。瘦的最多的,可能是胸部和腰围。很多姐妹一减肥,首先就瘦胸,我就是这个情况。我觉得全身最难减的就是大腿和手臂。体重减轻十斤,可能腰围瘦了5CM,胸部小了一个罩杯,但大腿围可能只瘦了2CM。

(2)年少无知的时候试过的自虐减肥法不少现在也算成功瘦身,不追求骨感。但刮+按摩是目前唯一有效减大腿的方法。

(3)减肥就是少吃多动,我不太建议剧烈运动,除非你能保持一辈子剧烈运动。运动减肥我比较推荐快走,走上1个小时,微微发汗,通体舒泰,也比较容易坚持。少吃,但是要吃的精致、健康。戒掉所有的垃圾食品、甜食、油炸食品。适量摄取淀粉,而且尽量放在中午以前。

(4)仅仅靠大量的运动减肥,是不太可能一直维持的,除非你能坚持一辈子,而且年纪大了非常容易发胖,因为新陈代谢慢了,需要更多的运动。

‖Q:刮痧瘦大腿的工具有哪些?

A:(1)按摩刷(或梳齿很粗的梳子,最好是牛角或者木头的塑料的不要)

(2)刮痧板(最好是好拿的小一点,如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方。同样是注意材质选择)

(3)身体乳(或精油或橄榄油或天然植物油,价钱不是关键,关键是舍得用!!不然刮的时候皮破了楼主不会负责哈。就是起个润滑作用。不用特别计较一定要是谁家的精油或者多贵的身体乳。本着舍得用的出发点楼主用的是百雀林的身体乳,沃尔玛特价时入手的。)

(4)空玻璃瓶(类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水,用来敲腿的,敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候)

□购买渠道:

按摩刷(如摩羯刷)

嫌弃淘宝的就去批发市场周围转转,在那些卖刮痧养生用品的地方买的到。周围有谭木匠的同学可以去谭木匠里选一把好的梳子或者刮痧板。

身体乳

楼主交代了是沃尔玛特价入的,精油的淘宝有的是,我没买过那些自己瞎配的。不好推荐抱歉。个人意见是选天然植物油一样的,比如可以炒菜的初榨橄榄油,或者芝麻油茶油什么的。想选放心的入oshadi的jojoba 或者杏仁基底油吧~60-80之间30ml很不错的按摩油。舍得用才是关键,后面按摩也得用的,不想太疼吧,得舍得抹啊。

‖Q:刮腿按摩有什么注意事项么?

A:(1)早睡早起。晚十点以后别瞎折腾,刮成了肿腿我不负责的哦~

(2)按摩之前喝点热汤茶(可选范围:热开水,阿胶冲剂,红糖枣仁姜茶)也可在按摩次日后饮用。没有足够的气血,别想有好效果

(3)刮完按摩后后穿好衣服裤子别着凉4小时内别洗澡

(4)饿肚子节食的就别瞎跟疯了,你们没效果的~事情一件件做,那么想体重减下来就先减重吧。饿肚子尤其是搞什么只吃水果蔬菜的那些菇凉,你们身体没那么多气血供给你们搞这种活动。

‖Q:最近盛传静脉曲张袜子有效。买不买啊?真的有效么?

A:这袜子推荐给上班要穿高跟鞋的同学,或者长期坐着站着的同学。

想光通过这个就瘦腿的基本就是做梦!就像光喝某某茶可以瘦腿瘦身那些谣言听听就算了。

柠檬草还好,决明子那些特别凉性的东西女孩子还是要慎重,迷迭香这种容易让人兴奋的还是不要太晚喝。夏天不想吃饭可以荷叶蒸饭,这样开胃口,当然是新鲜荷叶哈。

这个袜子可以很好的修腿型,让随便滚的肉很好被上拉。长期站着或者坐着的同学必备,特别是容易水肿的人士。想让你纤细修长的脚脖子出现的更不要错过。

‖Q:怎么判断节点呢?

A:在发青的地方大拇指推一下,感受一下,你会发现里面有小颗粒的东西,疙疙瘩瘩的,或者是条状的东西在里面,或者成片的像气一样的东西在里面,有的人更严重的是成块的成片的,感觉硬硬的。刷的时候比较涨和痛。那个就是经络堵塞了。那就是节点。要花力气疏通的就是这些。

‖Q:刮板刮的不怎么给力啊,有其他办法么?

A:合适的话找个按摩刷先刷再用刮板吧。刮痧的力度是差不多均衡的,在肌肤表面刮来刮去,力度不能渗透下去。

刮痧一般都是出沙,红色颗粒,和按摩刷疏通经络的力度还说,还是要小一些。等你越来越不会淤青了,越来越不疼后,就会发现尺寸掉下去啦。

‖Q:怎么对付节点啊?

A:最青最红的地方,肯定就是堵塞最严重的地方,刚开始,那个地方会很疼很疼,平时有空就弄油(不用省,舍得用!)然后用大拇指慢慢的推,可以先从周边不疼的地方推,按,看看下面是不是有结节点,。先用手指舒缓下,慢慢把周围那些气散走后,就发现没有那么疼了。主要就是结节点的附近,不通气,周围的肌肤都感觉被帐得慌,所以疼,推推,散了后死劲的刮、捏那些结节点都不是那么疼了。

只要你不怕疼,还可以继续刷的。淤青的地方实在疼,就用打圈圈的方式刷。或者刷其他部位也可以,淤青你就用手指重点推拿。也可以。自己根据承受能力来。片状是最难搞定的,也是最疼的,因为片状多数是有气在里面,推的时候很疼,点状比较好搞定,刷几次就没有了。

图说天下

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