这些是横量一个健康女人的标准

发布时间:2017-10-19   来源:薄荷健康网    
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女人都想拥有完美的身材比例,精致的五官,美白滑嫩的肌肤,举手投足之间都散发着迷人的气息,让男人为之神魂颠倒。可是再出众的外表,再得到男人的欢心,没有一个健康的外表都是白搭,没有福气来享受这一切。林黛玉,多么完美的女人,可是病怏怏的身体难以支撑出众的外表,导致英年早逝,一代美人非常可惜。那想要成为一个健康的女人应该从哪方面入手呢?

1、想做个健康的女性,首先睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起的再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

2、从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

3、充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

4、女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

5、女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

6、在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。

7、女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

8、一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后,再次浸湿,如此发复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

总结:很多人都会说红颜祸水,其实这只是一种说法而已,并不是所有美貌的女人都没有长命,你也可以理解为这是别人嫉妒你美貌如花的言词,大可不必放在心上,貌美是自己的事情,与自己的命运无关,也有许多美丽的女神都有长寿的。大家不要在乎别人的语言,想要拥有健康和美貌并存是完全存在的,只要你能长期以往的坚持以上的八项要点。身体健康了才能有更亮丽的容颜!

图说天下

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