男性保健 提高男人性能力的方法!

发布时间:2016-09-20   来源:薄荷健康网    
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在两性生活中,如何提高男人性生活能力是很重要的,那么,在日常生活中,提高男人性生活能力有哪些方法呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

男人提高性能力的几个小方法

第一、吃对食物对于男性来说是很重要的。专家提出,简单改变一下男性朋友的饮食习惯,就可以让他们提高性欲,从而可以改善勃起,专家建议,男性朋友在平时可以多吃一些香蕉、鸡蛋、坚果、辣椒、洋葱等食物,以上介绍的这些都是一些助性的食物,而且还可以适当的喝点葡萄酒。

第二、生活中经常做锻炼爱肌。男性朋友要坚持锻炼骨盆肌,这样就可以增加男性朋友的骨盆和阴茎的供血量,所以才可以保证他们的勃起硬度和时间。“提肛运动”是很不错的选择,具体做法是,首先要收缩肛门,这时男性朋友一定要保持1秒钟然后再放松,要重复操作,交替进行。专家建议,男性患者在开始时每天做两组,每组20次,但是需要注意的是,一定要慢慢地增加为每天两组,每组75次。

图说天下

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