日常生活中吃啥可以有效排毒呢?

发布时间:2016-12-29   来源:薄荷健康网    
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醋豆减肥法排毒

将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质,对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。

那么,排毒的饮食安排又是怎样的呢?

排毒的饮食安排

第1~2天

1、起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

2、早餐:1个水果

3、上午:少量干果

4、午餐:1碗糙米饭+2份蔬菜

5、下午:自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)

6、晚餐:1份蔬菜

7、睡前:补充维生素

专家分析:开始的一两天很容易感到饥饿,尤其晚上,建议提早上床睡觉,以免饥饿难忍。如果实在想吃东西,就吃点苹果或葡萄。

另外,一整天都要充分饮水,且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁,不能喝可乐等碳酸饮料,以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。

图说天下

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