“猝死往往就是因为心脑血管意外导致的。”张敏州教授说，久坐少动者热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减缓，心脏功能减退，血液中的脂质成分容易在动脉管壁造成沉积，血液粘稠度增高，以致发生动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，有些人还会发生急性心肌梗死，严重者发病后可突然死亡。
45岁的“麻雀”爱好者李女士几乎每天都打麻将，有时挑灯夜战熬通宵，两个月前在麻将台上突然摔倒，左侧肢体瘫痪，送医院急诊，查脑核磁共振，发现脑梗死。幸亏救治及时挽救了生命，但落下个半身不遂的后遗症。
有资料显示，久坐少动的患者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。还有资料表明，35岁以上的人久坐不动者比经常运动的人脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。
3、久坐易引发颈肩腰痛
司机李某，男，40岁，长期腰痛、尿频、尿急，下肢静脉曲张。患者需要长时间开车，每次跑长途，一坐就是七八个小时。磁共振显示：腰4、腰5、骶1椎间盘突出，诊断为腰椎间盘突出症。
广东省康复医学会会长、中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任燕铁斌教授指出，肩颈部和腰部的肌群容易因长时间保持一个姿势而紧张，引起肌肉和软组织的劳损，小关节面之间关系紊乱，颈椎生理弯曲受到影响，可引起长期颈肩痛导致颈椎病。久坐会造成人体的重量较集中地压在腰骶部，这种压力分布的不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。
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