绿茶
绿茶清血管的作用也是十分好的,生活当中想要清血管不妨经常喝一些绿茶,另外绿茶还有预防癌症的作用哦!
豆类
红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合,促进胆固醇向体外排泄。这一过程中,肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐,低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。
哪些食物可以清血管
西红柿
西红柿清血管的功效虽然比不上苹果那么好,其实还是有一些的作用的,经常吃西红柿可以保护血管,有预防血栓形成的作用。
茶叶
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
深海鱼
这类鱼,是最好的Omega-3脂肪酸来源之一,尤其是我们的心脏很需要Omega-3脂肪酸。
茄子
含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
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