随着生活压力的不断增加，随之而来的，便是健康的问题了，那么，究竟怎么样才能有效的预防失眠症呢，要知道，失眠的危害很大，不仅会影响人的精神，严重的还会导致各种疾病，今天就让我们一起来看一看哪些人易失眠，以及失眠怎么办才好。
失眠怎么办
失眠会影响人第二天的精神状态，还很容易导致疾病，所以出现失眠时，我们一定要积极解决。
1、枕头喷雾助你入眠
翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。
2、固定睡眠时间
固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意!
而睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目，不妨为自己做点身体按摩，擦上具有放松效果的身体乳液，并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作，能帮助你睡的更舒服。
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