如何避免疲劳驾驶 老司机教你一招!

发布时间:2016-09-19   来源:薄荷健康网    
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随着生活条件的越来越好,开车族已经越来越多了,然而,开车也是很辛苦的,尤其是跑高速的开车族,疲劳驾驶是经常有的事儿,那么,开车族该怎么缓解疲劳呢,如何来提神醒脑呢,一起来看看吧!!

1、避开高危驾驶时间段

凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。

2、调节自己的视觉中心

眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

3、让身体动起来

在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。

4、多吃胡萝卜和白菜

维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。

图说天下

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