3.促睡眠
现代人由于工作压力的增大及生活琐事的繁多，易使人的神经系统处于紧张的状态之中，如果晚上还依然这样，会导致失眠的现象出现。
为了使自身正常睡觉，人们会服用安眠药达到安眠的作用，如果长时间以服用安眠药的方式促睡眠，对自身的健康是非常不利的。
什么样的助眠方式是对人体健康有利的呢?其实方法也是有的，就是揉腹部。想要拥有好的睡眠，可以在睡觉前，平躺在床上，然后用双手以握拳的方式对腹部进行按摩，这样可以使人平息肝火、心平气和、血脉流通，对治失眠起到很好的作用。
4.防便秘
暴饮暴食及食用辛辣的食物，或者长时间服用钙剂，易使人患上便秘，这样就导致肛肠疾病的出现，这时如何防便秘是人们想要知道的。其实防便秘的方法有很多，其中最受欢迎的方法是服用药物，但这种方式是小编不推荐大家使用的。
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