这2种食物不能当作早餐，你却每天在吃

发布时间：2018-06-22 来源：薄荷健康网

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在中国有句俗话，叫做早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。这几句话几乎已经成为了人们在平常用餐过程当中的一大遵循规律，早餐对于人们来说的确是非常重要的。早餐的营养成分以及口味，将会直接影响到一个人的健康和一整天的生活状况。

很多人在选择吃早餐的时候都会根据自己的喜好来，但是却忽略了早餐的营养成分和是否容易消化的这一问题，有几种早餐是消化科的医生都不会吃的。

一、零食

把零食当早餐，因为早上急着赶着上班，时间匆忙，一般人早餐的时间都是比较短的，为了省时间，仅仅选择一些零食，比如饼干、饮料就解决了问题，而大多数零食脂肪、盐、糖的含量高，把这些当成早餐是绝对的错误，既没有营养，也很难消化。

二、油条

另说到早餐的时候，可能很多人都会想到鸡蛋配油条如果油条做的好，而且油条当中油分的含量不多的话，那吃起来确实是一种享受，但对于大部分的人来说，特别是一些肠道不太好的人，在早餐的时候，尽量不要吃一些有油纸的食物，比如说油条。吃完油条之后可能会造成消化系统的紊乱经常性的出现肚子疼痛，或者是想要上厕所的这种情况，部分人可能会认为是因为自己吃错的东西，其实就是因为早餐没有选好导致的。

一般来说，早餐应该要注意营养成分的摄取，但是又应该要注意到，不要让营养过剩，在早餐的时候可以选择吃上一个鸡蛋，再加一杯牛奶，这种早餐是对身体非常有好处的，而且很容易消化。另外也可以在早上的时候吃上几个包子，比如说肉包或可以根据，可以根据个人的口味来选择，这些食物当中既含有人体需要的高蛋白质成分，而且同时又不至于导致人出现营养过剩的情况。

如果是在时间充足的情况下，完全可以自己动手熬上一锅粥，在早上吃上一杯红枣粥，或者是五谷杂粮制成的粥，对身体是非常有好处的，这种一个，消化学家一般都非常的赞成，有很多的消化科医生在早上的时候都是选择喝上一杯粥，再加上一个鸡蛋。