体内有湿气，身体就会变得比较臃肿，肚腩大了，腰围也肥了一圈，各种各样的小疾病也很容易找上来，很是麻烦，秋季想要排出体内湿气，不妨多吃点这些食物吧。
1、绿豆芽
绿豆芽是由绿豆发芽而成的一种小蔬菜，口感脆爽，很多人喜欢吃。绿豆芽中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等多种矿物质，具有很好的清热解毒、利尿除湿的作用，经常吃绿豆芽，能够缓解湿热瘀滞、口干口渴、便秘等症状，还有美容肌肤、降血压的功效。
2、黄花菜
黄花菜是生活中比较常见的一种蔬菜，含有丰富的划分、糖、蛋白质、维生素C、氨基酸、胡萝卜素等，具有清热、利尿、除湿、消肿等功效。由于新鲜的黄花菜中含有一种秋水仙碱，本身无毒，但是在胃肠的作用下就会产生很强大的毒性，随所以建议大家吃干黄花菜比较安全。
3、大头菜
大头菜也叫做芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一种变种，很有丰富的纤维素。中医认为大头菜性平味苦，具有很好的利尿除湿、开胃下气、祛湿解毒等功效，经常被用来治疗积食不化、热毒风肿等疾病。
4、马齿苋
马齿苋是一种比较常见的野菜，是一年生肉质草本植物，营养作用很强大，有长命菜的美称。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿消肿等作用，体内有湿气可以多吃点马齿苋，祛湿效果非常好，尤其是秋季保健要多吃点马齿苋。
5、苦瓜
苦瓜是一种清凉降暑的瓜果蔬菜，味道苦买很多人不喜欢吃，但是苦瓜的维生素含量非常高，苦瓜中的奎宁是一种非常不错的清热解毒、祛湿止痒的成分，经常吃苦瓜，能够很好地排出体内多余湿气。
这些蔬菜都是我们日常生活中比较常见，吃的人也比较多，但是很少人知道它们还有祛湿的功效，特别是在秋季去湿毒可以多吃点。
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