还这样做?经常憋尿会出大事

发布时间:2017-12-05   来源:薄荷健康网    
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现在上班族工作节奏快,在座位上一坐就是几个小时,有时候为了赶工作会有憋尿的习惯,虽然活人不能让尿憋死了,可是,长期憋尿却对身体有极大的危害。长期憋尿,精神高度紧张,可出现交感神经功能紊乱,血压明显升高,胃肠功能下降。同时憋尿久之会诱发精神性遗尿,听到水声或看到厕所,尿液便迫不及待地排出。

俗话说“流水不腐”,正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。经常憋尿,尿液对尿道冲洗清洁次数减少,细菌容易生长繁殖,当身体抵抗力不足时,可引起膀胱发炎,表现为尿频、尿急、尿痛、血尿等。憋尿时间长,使膀胱内压力增高,可致尿反流,引发反流性肾炎,严重者危害肾功能,导致尿毒症。这时候可真就是“活人让尿给憋死了”。

工作繁忙、久坐不动是导致“憋尿肾”的罪魁祸首。

办公室一族应该坚持“动一动、消病痛”的理念,每坐一小时就起身活动活动四肢,去趟厕所。当憋了一段时间的尿之后,除了应尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多解几次尿,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。

平时建议每天喝2000~3000毫升的水,足够的饮水量是保证泌尿系统健康的前提。同时,多饮水可以促使自己多去几次厕所,间接达到起身活动、远离电脑的目的。

春夏养阳,补肾正当时

俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”。春夏之际是阴消阳长的季节,顺应阳长的气化趋势,补益效果就会比其他时候要好。下面为大家介绍两款温阳补肾的佳肴。

羊肉虾米汤

准备时间:5分钟

烹调时间:35分钟

用料:羊肉250克,虾米25克,生姜、大葱、食盐、胡椒粉适量

做法:①将羊肉刮洗干净,漂去血水,煮沸,切成薄片,与虾米一并放入沙锅内,加入清水,酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。②先用武火煮沸,再用文火煨炖30分钟左右,以羊肉熟烂为度。

营养师点评羊肉补中益气,温胃助阳,虾米具有补肾壮阳、通畅血脉的功效,两者合用,温补脾肾,补虚强身。此汤可用于治疗脾肾阳虚、阳痿早泄、面色灰白、头晕目眩、精神疲惫、腰膝酸软等。

乌豆圆肉红枣汤

准备时间:2分钟

烹调时间:30分钟

用料:乌豆50克,桂圆肉15克,红枣50克,水适量

做法:①将乌豆、红枣洗净。②将乌豆、桂圆肉、红枣一起放入沙锅中,再加入3碗清水,文火煎煮。③待煎至2/3,去掉汤面浮渣即可。

营养师点评乌豆,又称为黑豆,味甘涩,性平,入肝、肾经,具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为:色黑者入肾,从外形看,乌豆似肾之状,故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆肉及红枣都具有调补脾胃的作用,常食乌豆圆肉红枣汤,可补肾、润发、乌发,补血安神。

图说天下

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