颈椎病的发病情况大多与职业有关，特别是坐办公室的都市白领些，成天面对电脑，脑脖子一动不动的，不得颈椎病才怪。那么白领们该如何预防颈椎病?当然需要日常做好颈椎保健，做好以下介绍的六步，白领们再也不担心颈椎病了。
第一步、换枕头
从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。
枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
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