这物连皮吃居然能防病 多吃4种干果可有效养生

发布时间:2016-12-15   来源:薄荷健康网    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在我们日常生活中有很多食物都是带皮的,然而,很多情况下我们都是把皮吐掉的,其实,你不知道你吐掉的皮养生防病真的是很好的哦,那么,哪些食物适合连皮吃呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

哪些食物连皮吃养生防病效果更佳

1、葡萄

葡萄是人们比较常吃的一种水果,但是很多人在吃葡萄的时候总是选择将葡萄皮吐掉,虽然这样能获得更加良好的口感,但是在葡萄皮中却富含极高的营养成分,被扔掉实在可惜了。

在葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇,这种物质能有效的作用于人体健康,因为这是一种多羟基酚类化合物,具有极好的降血脂、抗血栓的作用,能有效起到防止心脑血管疾病的作用。

所以说,在吃葡萄的时候最好要整颗吃掉,不要将皮去掉,这样才能使得葡萄中所含的各类营养素被人体充分的吸收。

2、虾子

很多吃在吃虾的时候,尤其是吃小虾时总是习惯去掉虾皮,吃柔软的虾肉,然而虾皮不仅口感鲜美,在虾皮中还富含极高的营养成分。

其中,在虾皮中含有丰富的钙、铁、磷等多种人体所需的营养素,这些物质既能有效维持人体机能所需,同时还是调节人体酸碱平衡的重要因素。

此外,在虾皮中还含有大量的镁元素,这种物质也是保护人体心血管,减少血液中胆固醇堆积的有利成分。所以说希望大家在吃虾的时候,不要去掉虾皮。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。