老年人能够选择太极柔力球

近年来，随着柔力球爱好者对这一新兴体育项目认识的提高，其技术原理不断丰富和发展。太极柔力球已成为深受中老年人喜爱的运动，逐渐流行开来。

太极柔力球运动是一种独特的运动方式，借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则。它的方法是运动员拿着一个特殊的拍子拍柄和一个拍框组成)，通过弧形引化扔球。这项运动符合人体解剖学、生理学和运动生物力学的基本原理。只要在竞争中掌握技术特点，合理运用，颈、肩、腰、腿就能得到均衡全面的锻炼，从而达到球拍与心球的统一，起到强身健体的作用。

太极柔力球的技术特点是：从入球到出球是一个连贯、自然、光滑、一次性的弧形引化过程，它改变了传统的硬击球方法。要求先沿着球的方向和路线，主动伸拍迎球，让球悄悄地从球拍的边框纳入球拍。球进入球拍后，用脚支撑腿，通过腰部分布，使身体和手臂和手臂球拍和球拍，以身体横轴、纵轴和矢量轴为中心旋转运动，使球在球拍中产生强大的离心力，然后利用离心力惯性沿弧线方向抛出球拍。

太极柔力球运动是一种全身运动，可以使颈、肩、腰、腿均衡全面运动。特别是由于圆形运动的复杂变化和随机多样性，对训练中枢神经系统的功能和多向思维的发展起到了很好的作用。正确的弧引化动作要求肩、肩、肘、腕保持弧，整个上肢不紧张，有助于静脉血回流，保护心脏安全。

太极柔力球更适合中老年人。因为人进入老年后，骨骼和肌肉会有不同程度的衰退，如骨质疏松、肌肉萎缩、失去弹性、骨质增生和关节疾病，其他运动难以进行，柔性球刚性和柔软，没有高强度的对抗练习，一般玩10分钟，身体发烧出汗；玩30分钟，练习者脉搏10秒可达20次，血液循环加速，一般不会感到不舒服。同时，太极柔力球也是一种可以灵活调节运动量的运动。体力差的人可以等待工作，以不变应万变；体力好的人可以左跑右突，前后换；初学者可以高接低抛，和平过渡；熟练的人可以到处封杀，展现自己的雄风。

此外，太极柔性球具有广泛的适应性。首先，它不受场地和气候的限制，户外运动，一点场地；庭院小径、地板屋顶可根据当地情况进行，开放场地更好；风雨，室内床甚至走廊仍可自由挥练。因此，这种运动方法非常适合公众。

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