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30分钟慢跑减肥 轻松甩掉脂肪效果翻倍

很多人害怕跑步会造成肌肉腿。不需要担心，因为慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。今天，就跟小编一起学一下如何正确慢跑减肥。...
2015-10-10 22:35

10大超赞超简单减肥方法 轻松减脂塑性感曲线

不用痛苦的节食，也不用大汗淋漓的运动，若能在日常锻炼中注意强化练习，营养均衡，自我激励且张弛有度——保证你能得到梦寐以求的好身材。那么姑娘们，还等什么，赶快行动......
2015-10-10 22:35

包包也能有效减肥 四大包包减肥操帮你瘦腿提臀

拯救你的下半身，试试看战斗包瘦身操（FightingBag）吧！运用包包训练瘦身方式在国外行之有年，健身教练Kenny表示，好处在于「简单、方便、有效」，运用普......
2015-10-10 22:35

最新Tabata全身减肥运动 轻松快速让你一周见效

相信很多MM都有同样的想法——想减肥又不想运动，不想花那么多时间。今天，小编就向大家介绍最新的Tabata运动，每天只需30分钟，一周就能见到明显效果。各位MM......
2015-10-10 22:35

10分钟简易减肥操 帮你轻松除便秘塑纤瘦身材

想除便秘，就必须促进大肠的蠕动，运动是必须的。根据各自的便秘类型，在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动，提高身体柔韧度，促进肠胃蠕动，消除便秘减掉肚子上的肉肉，只......
2015-10-10 22:35

居家减肥大全帮你瘦全身 成功摆脱黄脸婆塑性感

现在不仅是MM们要减肥，就连中年女性也想要减肥。可是作为全职主妇的居家妇女又有什么好的减肥方法呢？今天，小编就为大家介绍专为居家妇女而设的减肥方法。...
2015-10-10 22:35

想穿无袖装小热裤？ 万能减肥操塑苗条身材

每次看到漂亮的无袖装和小热裤，心里都很不是滋味吧？怎样才能让松松垮垮的肉臂、游泳圈和粗壮腿消灭掉？一起看看以下有效瘦手臂、减肚子和瘦腿的方法吧。...
2015-10-10 22:35

最减肥的瑜伽动作

瑜伽减肥动作因其具有很好的减肥瘦身效果,一直以来都受到广大女性同胞们的青睐，那么瑜伽减肥动作有哪些呢？下面小编就要推荐给大家几种简单的瑜伽减肥动作，帮助大家快速......
2015-10-10 22:35

最新办公室减肥瑜伽 让你工作减肥两不误

很多上班一族都觉得，自己一周有大部分的时间都在办公室，周六周日也有可能在办公室中加班度过，减肥计划迟迟无法实行，怎么办呢？不用担心，今天，小编就向大家介绍这套办......
2015-10-10 22:35

普拉提减肥法瘦腿又瘦腰 苗条身材自信秀出来

大家都知道普拉提对于塑造体形是很有帮助的。下面爱美网小编挑选了普拉提中的几个经典动作，专门针对你的腰腹部和腿部的赘肉，帮你紧实线条，收腹又瘦腿。想要减掉游泳圈和......
2015-10-10 22:34

早上跑步能减肥吗 盘点早上跑步的利与弊

跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会......
2015-10-10 22:34

运动减肥会反弹吗 盘点运动减肥利与弊

运动项目选择不当肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动（......
2015-10-10 22:34

瑜伽什么时候做最好 选对减肥时间效果事半功倍

清早起床和晚上入睡前利用10——15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的......
2015-10-10 22:34

跳绳能瘦腿吗 三大跳绳妙招帮你有效赶跑大象腿

跳绳是一种非常健康的有氧运动。不仅可以健身还可以减肥。那么，跳绳能瘦腿吗？对此，下面就来看看小编关于跳绳能瘦腿吗是如何介绍的。...
2015-10-10 22:34

瘦身健美体操全集 让你从头瘦到脚一周见效

如果你想通过运动来塑造完美的身材，那么以下将有氧和无氧结合在一起有氧健身操必须要学习下。方法很简单，而且瘦身效果非常好，是很不错的选择哦！...
2015-10-10 22:34

瘦身的最快方法 三大必杀技帮你轻松减肥

最科学的瘦身方法非运动莫属了，而有氧运动是最健康的瘦身方法。有氧运动主要包括了慢跑、骑自行车、竞走、游泳等等。每天坚持半个小时以上的有氧运动，配合上合理的饮食习......
2015-10-10 22:34

科学减肥的最好方法 五大必杀技有效塑造性感身

减肥最重要的就是要运动，想要用科学减肥的方法来达到最好最快的瘦身效果，就离不开运动。人体只有在运动后才能提高新陈代谢燃烧脂肪，下面就一起来学学能练出S曲线的有氧......
2015-10-10 22:34

练习瑜伽的最佳时间 选对时间减肥效果事半功倍

瑜伽是一项非常有利于身心健康的运动。女性朋友经常练习瑜伽，会起到塑身减脂的作用。瑜伽可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐......
2015-10-10 22:34

每天跑步多久能减肥 两招教你正确跑步减肥法

虽然运动减肥方法有很多，但是更多的人倾向于慢跑减肥，不仅因为这种减肥方法比较容易实行，也同样因为慢跑的减肥效果好，每天坚持下来，一个月就能减肉不少。那么慢跑多久......
2015-10-10 22:17

女人练习瑜伽的好处

近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它一种非常古老的能量知识修炼方法。现在很多女性都喜欢练瑜伽，有些到瑜伽馆学一段时间后，......
2015-10-10 22:17

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